توازي وجبة السحور وجبة الإفطار في الشهر الفضيل، لهذا نقدم لك وجبة خفيفة وصحية، فيها كل الفائدة وبنفس الوقت مكوناتها تساعد على تحمل وقت الصيام الطويل
Ingredients
- كوب حليب
- رغيف الخبز الاسمر
- 4 شريحة ديك الرومي
- 1 حبة طماطم (مقطعة)
- 1 حبة الموز
Preparation
-
1
نرتب المقادير بالطبق، ولا يمكن استبدال شرائح الديك الرومي بمرتديلا الدجاج واللحم لأنها تحوي نسبة كبيرة من الدهون، ويمكن استبدالها بملعقة من اللبنة خالية الدسم أو قليلة الدسم.
-
2
ويمكن استبدال اللبنة بملعقتين من الحمص أو الفول، ومن الضروري مع هذه الوجبة الخفيفة للسحور الصحي وجود شرائح من البندورة أو الخيار أو الفليفلة الحلوة.
-
3
وتناول الموز ضروري على السحور برمضان لأنه يمنع العطش.
-
5
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً
