السبانخ بزيت الزيتون لمرضى السكر ... ينصح أخصائيي التغذية بتناول وصفات السبانخ لمرضى السكري، فقد ثبت أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر ويساعد على خفض مستوى السكر في الدم، قدمي السبانخ على سفرتك وبالصحة والعافية شاهدي: سبانخ مع الفطر الطازج للنباتيين بالفيديو
Ingredients
- 4 كوب السبانخ
- 1 حبة البصل (مفروم)
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة ملح
- فلفل أسود (حسب الذوق)
- 1 حبة فلفل أخضر حار (مفروم)
- ملعقة صغيرة عصير الليمون
Preparation
-
1
في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
-
2
ضعي البصل والفلفل الحار وقلبي لمدة تتراوح بين الـ 3-5 دقائق.
-
3
أضيفي السبانخ والملح والفلفل الأسود وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تذبل المكونات.
-
4
ضعي السبانخ في طبق وأضيفي عصير الليمون.
