للرجيم حضري الخضار السوتيه في الفرن بخطوات مضمونة وطعم لذيذ. جربي أيضًا:   سلطة الملفوف للرجيم

Ingredients

Preparation

  • 1

    اخلطي زيت الزيتون، وعصير الليمون، والملح، والفلفل.

  • 2

    اخلطي البطاطس و الجزر و البروكلي و الفاصوليا و البازيلا و الذرة في قدر واضيفي ماء و اتركي المزيج لمدة 10 دقائق يغلي

  • 3

    صفي الخضار المسلوقة من الماء وضعيها في ماء بارد كي لا تخسر لونها.

  • 4

    أخرجي الخضار من الماء البارد وضعيها في صينية الشوي، ثم أضيفي إليها شرائح البصل مع زيت الزيتون وقلبي المكونات.

  • 5

    ضعي الصينية في الفرن وبعد أن تنضج أخرجيها وأضيفي إليها  مزيج الزيت و الليمون و الملح و الفلفل  واتركيها جانباً مدة عشر دقائق.

I hope you enjoyed this post on how to make sauteed vegetables for diet. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. I will be sure to respond as soon as possible.