حلقات البصل المشوية بسعرات حرارية أقل .. استغني عن قلي وجباتك المخصصة للرجيم، واتبعي طريقة الشوي لتحضير أطيب المقبلات الساخنة العالمية على سفرتك بطريقة سهلة وطعم خفيف وشهي تعلمي: حلقات البصل المقرمشة خطوة بخطوة بالصور
Ingredients
- 2 حبة البصل (كبير الحجم)
- 0.75 ال كوب طحين
- 2 حبة بياض البيض
- 2 ملعقة كبيرة المايونيز (لايت)
- كوب بقسماط (كعك مطحون)
- 2 ملعقة كبيرة الزيت النباتي
- ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
Preparation
-
1
سخني الفرن على حرارة 425 درجة.
-
2
ادهني صينية الفرن بالزيت النباتي.
-
3
قطعي البصل إلى دوائر أو حلقات بسماكة ½ انش وضعيها في وعاء به ماء.
-
4
في وعاء آخر اخلطي الطحين والملح والفلفل الأسود.
-
5
في وعاء آخر اخلطي بياض البيض مع المايونيز.
-
6
وضعي البقسماط في وعاء آخر.
-
7
ارفعي البصل من الماء وغطسيه بالطحين ثم ضعيه بخليط البيض ثم البقسماط.
-
8
صفي دوائر البصل في الصينية المجهزة وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق حتى تصبح ذهبية ومقرمشة وقدميها ساخنة إلى جانب الصوص المفضل لديك.
