فيليه دجاج مشوي للرجيم ... تعلمي طريقة عمل أطيب وصفات الرجيم ، وتمتعي بطعم وصفات الدجاج المشوي الخفيف والمناسب لرجيمك المثالي تعلمي أيضاً:  دجاج مشوي بالصلصة الحارة دايت

Ingredients

Preparation

  • 1

    نقطّع قطع الفيليه إلى قسمين متساويين وبشكل طولي ثمّ نطرقها بواسطة المطرقة حتّى تصبح رقيقة.

  • 2

    لتحضير التتبيلة: نضع لبن الزبادي والثوم والملح والزنجبيل والفلفل والزيت والشطة والكمون في ظرف من النايلون ونقلبها لأكثر من مرة حتى تختلط جميع المكونات مع بعضها البعض، ثم ندخلها إلى الثلاجة لمدّة لا تقلّ عن الساعة.

  • 3

    نشغل الفرن على درجة حرارة 240 مئوية.

  • 4

    نضع الجبن والبقسماط والريحان والكوكير وإكليل الجبل والملح والشطة والفلفل في الوعاء الخاصّ بمحضرة الطعام ونشغله لبضع ثوانٍ ثمّ نضع الخليط في طبق كبير.

  • 5

    نغمس قطع الفيليه بخليط التغطية ونقلبها لأكثر من مرّة حتّى تتغطّى بالكامل.

  • 6

    نضع شرائح الفيليه في صينيّة مناسبة ونستمر بتكرار هذه الخطوات حتّى نفاذ الكمية.

  • 7

    نضع زيت الزيتون في البخاخ ونوزع القليل منه على شرائح الفيليه المبهرة. ندخل الصينية إلى الفرن لمدة لا تقل عن 15 دقيقة وذلك حتّى تنضج وتأخذ اللون الذهبي.

So, this is how you make a grilled chicken fillet for diet. I hope you enjoyed this post and found it helpful. If you have any questions or comments, please leave them below. Thanks for reading!