دجاج بانيه مشوي بالشوفان للرجيم ... حافظي على وزنك المثالي خلال شهر رمضان المبارك، وتعلمي طريقة عمل أكلات رمضان 2021 الخفيفة والمناسبة لرجيمك

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?اخلطي  نصف كمية اللبن مع الملح والثوم والفلفل الأسود والزنجبيل.

  • 2

    ?أضيفي الدجاج واتركي الخليط لمدة ليلة كاملة.

  • 3

    ?ازيلي الدجاج من التتبيلة واغمسيه بالطحين ثم ازيلي الطحين الزائد.

  • 4

    ?اغمسي الدجاج باللبن الزبادي المخفوق ثم بالشوفان.

  • 5

    ?رصي قطع الدجاج في صينية مبطنة بورق الزبدة وأدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة على حرارة 180 درجة حتى ينضج الدجاج.

  • 6

    ?قدميه ساخناً إلى جانب تغمسية العسل والخردل.