إذا ما حضرت أطباق الباستا بطريقة صحية وبأقل السعرات الحرارية.. فإنها من الأطباق المناسبة للرجيم.. اخترنا لك  باستا بالفلفل الرومي والزيتون لرجيم مثالي

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?اسلقي الباستا بحسب التعليمات وصفيها و اتركيها جانبا.

  • 2

    ?سخني الزيت وقلبي فيه البصل والثوم حتى يطرى ويتذبل.

  • 3

    ?أضيفي الفلفل الأحمر والأخضر والشطة المجروشة وقلبي على النار لمدة دقيقتين.

  • 4

    ?أضيفي البقدونس وقلبي حتى يتمازج.

  • 5

    ?أضيفي البندورة واتركي الخليط على النار لمدة 10 دقائق حتى تتسبك.

  • 6

    ?ثم أضيفي الزيتون وقلبي المزيج لمدة دقيقتين.

  • 7

    ?تبلي الخليط بالملح.

  • 8

    ?أضيفي الباستا المسلوقة لخليط الطماطم وقلبي.

  • 9

    9. اسكبي المزيج في طبق التقديم وزيني وجهه بالجبنة البارميزان وقدميها ساخنة.

Now that you know how to make pasta with bell pepper and olives, it’s time to put your new skills to the test. I’d love to see how your dish turns out, so be sure to snap a photo and tag @now_dlwaqty on Instagram. And if you have any questions or need some help along the way, feel free to reach out to me in the comments below. Happy cooking!