سمك فيليه مشوي بالليمون والأعشاب للرجيم .. حضري ، أشهى الوجبات الخفيفة المناسبة للرجيم، وتمتعي اليوم بطعم أكلات السمك الفيليه المشوي بطعم الأعشاب والليمون الحامض تعلمي أيضاً:  سمك فيليه مع صلصة المشروم دايت

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ضعي السمك في طبق الفرن ثم تبليه بعصير الليمون والأعشاب والزيت والملح والكمون والفلفل الأسود.

  • 2

    غطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه لفرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة.

  • 3

    ازيلي ورق القصدير وحمري السمك لمدة 10 دقائق إضافية حتى ينضج ويصبح ذهبي اللون.

  • 4

    قدميه ساخناً إلى جانب الخضار السوتيه والبطاطس البوريه حسب الرغبة.

هذا طبق رائع لمن يتبعون نظامًا غذائيًا! إنه صحي ولذيذ ويمكن صنعه في أقل من 30 دقيقة. جربها وأخبرنا كيف أحببتها!