سلطة الدجاج المشوي للرجيم .. تمتعي بطعم وجبتك المتكاملة والخفيفة ، وتعلمي بطريقة ولا أسهل منها كيفية عمل سلطات الدجاج الشهية والمناسبة جداً لرجيمك المثالي شاهدي: سلطة الدجاج بالأعشاب الخضراء بالفيديو
المقادير
لتحضير الصلصة
- علبة لبن زبادي (خال من الدسم)
- 2 ملعقة كبيرة المايونيز (لايت)
- ملعقة صغيرة ثوم بودرة
- 2 ملعقة كبيرة الخل الأبيض
- 1 حبة سمك الأنشوفة
- 2 صدر صدر الدجاج (حجم كبير/ مشوي)
- 4 كوب خس (مفروم فرماً ناعماً)
- 100 جم جبن البارميزان (مبشور)
خطوات التحضير
-
1
قطّعي الدجاج المشوي إلى شرائح وضعيه في وعاء، وأضيفي الخسّ.
-
2
لتحضير الصلصة: في الخلاط الكهربائي، ضعي لبن الزبادي، المايونيز، الثوم البودرة، الخلّ وسمك فيليه الأنشوفي.
-
3
اخلطي المكونات حتى تحصلي على صلصة متجانسة.
-
4
اسكبي الصلصة فوق الدجاج، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
-
5
?زيّني بجبن البارميزان المبشور.
هذا كل شيء في هذا البرنامج التعليمي! آمل أن تجد أنه من المفيد. إذا كانت لديك أي أسئلة، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. وإذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأكل الصحي، فتأكد من مراجعة مقالاتنا الأخرى حول هذا الموضوع.