تقدم إليك "سيدتي.نت" سلطة العدس غنية بالدهون غير المشبّعة، والألياف، والحديد، والمنغنيز، والفولات والفيتامينات، طبق مفيد وغني جداً
المقادير
- 2 كوب العدس (مسلوق)
- كوب فليفلة خضراء (مفروم وسط)
- 1 حبة الجزر (متوسطة، مفروم وسط)
- 2 حبة طماطم (متوسطة، مفروم وسط)
- ربع باقة البقدونس (مفروم ناعم)
- 3 عود البصل الأخضر (مفروم ناعم)
- 3 ملعقة كبيرة خل البلسمك (الصلصة)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح (الصلصة)
- ان ملعقة صغيرة نعناع يابس (الصلصة)
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (الصلصة)
خطوات التحضير
-
1
يصفى العدس جيداَ. توضع جميع مقادير السلطة في وعاء التقديم.
-
2
لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً
هذه طريقة رائعة لجعل سلطة العدس غنية بالدهون غير المشبعة، وهي مثالية لوجبة غداء أو عشاء صحية. آمل أن تستمتع به!
