طريقة عمل صينية حوت صحية بالخضار في الفرن
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
صينية حوت صحية بالخضار في الفرن
المقادير
-
4
سمكة قاروص وسط
-
3 شريحة
بصلة
-
3 شريحة
ثمرة طماطم
-
0.5 كيلو
جزر حلقات
(مسلوق)
-
0.5 كيلو
بطاطس مكعبات
(مسلوق)
-
2 ثمرة
فلفل أخضر رومي حلقات
-
2
ليمونة مخللة
-
1 كوب
زيتون أخضر حلقات
-
4 ملعقة كبيرة
بقدونس وكزبرة خضراء
(مفروم)
-
1 ملعقة كبيرة
كمون
(ناعم)
-
1 ملعقة كبيرة
بابريكا
-
1 ملعقة كبيرة
زنجبيل بودرة
-
1 ملعقة صغيرة
زعفران
-
1 شريحة
ثمرة فلفل
(حار)
-
عصير ليمون أضاليا
-
شريحة
ليمونة أضاليا
-
ملح
-
فلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يخلط الزعفران والبابريكا والكمون والزنجبيل والملح والفلفل الأسود
-
2
يضاف القليل من الماء حوالي كوب
-
3
يضاف الكرفس ويقلب كل الخليط
-
4
يتبل السمك جيداً بالخليط ويحشى بالخليط
-
5
ترص شرائح البصل في بايركس
-
6
يضاف القليل من الماء إلى البصل
-
7
تقلب البطاطس مع خليط التتبيلة وترص طبقة في البايركس
-
8
يلقب الجزر مع خليط التتبيلة وترص طبقة في البايركس
-
9
ترص طبقة من الفلفل الأخضر الرومي
-
10
ترص طبقة من الطماطم والفلفل الحار والزيتون الأخضر
-
11
يضاف على الوجه السمك المتبل وخليط التتبيلة
-
12
يضاف على الوجه قطع الليمون المخلل
-
13
تغطى وتوضع في الفرن حتى تمام النضج
-
14
توضع فى الفرن فى درجة حرارة 180 من ½ ساعة إلى ساعة إلا ربع
-
15
تزين بشرائح الليموت وتقدم .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير صينية حوت صحية بالخضار في الفرن؟
يستغرق تحضير صينية حوت صحية بالخضار في الفرن حوالي 60 دقيقة (30 دقيقة تحضير و30 دقيقة طهي).
ما هي مكونات صينية حوت صحية بالخضار في الفرن؟
تحتاج إلى 18 مكونات: 4 سمكة قاروص وسط، 3 بصلة شرائح، 3 ثمرة طماطم شرائح، نصف كيلو جزر حلقات مسلوق، نصف كيلو بطاطس مكعبات مسلوقة، 2 ثمرة فلفل أخضر رومي حلقات، 2 ليمونة مخللة، 1 كوب زيتون أخضر حلقات، 4 ملعقة كبيرة بقدونس وكزبرة خضراء مفرومة، 1 ملعقة كبيرة كمون ناعم، 1 ملعقة كبيرة بابريكا، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل بودرة، 1 ملعقة صغيرة زعفران، 1 ثمرة فلفل حار شرائح، عصير ليمون أضاليا، ليمونة أضاليا شرائح، ملح، فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة صينية حوت صحية بالخضار في الفرن؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.