طهي الأرز البسمتي في الميكروويف

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

424 سعرة

بروتين

9.2 جم

دهون

1.0 جم

كربوهيدرات

93.4 جم

سكر

0.2 جم

ألياف

1.1 جم

ملح

2.50 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   ضعي كوب من الأرز في وعاء خزفي ثم أضيفي 2 كوب من الماء.

2. 5

   ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة 6 – 7 دقائق على درجة عالية 750 وات.

3. 9

   غطي الوعاء بكيس بلاستيك واتركي فتحة على جانب واحد منه غير مغطاة (تأكدي من استخدام الأغطية البلاستيكية الآمنة لدخول الميكروويف).

4. 13

   اخفضي الحرارة إلى 350 وات (درجة متوسطة) ثم ضعي الوعاء مرة أخرى في الميكروويف لمدة 15 دقيقة.

5. 17

   بعد انتهاء مدة الطهي، اتركي الوعاء مغطى لمدة 5 دقائق ثم قلبيه بالشوكة قبل التقديم.

أسئلة شائعة عن الوصفة