سموثي المانجو والجزر
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثي المانجو والجزر خطوة بخطوة بـ4 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
ماء
-
0.5 كوب
جزر
-
0.5 كوب
مانجو
-
1 ملعقة صغيرة
مسحوق الزنجبيل
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 74 سعرة
- بروتين
- 0.9 جم
- دهون
- 0.7 جم
- كربوهيدرات
- 14.0 جم
- سكر
- 11.4 جم
- ألياف
- 2.8 جم
- ملح
- 0.10 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الماء.
-
9
أضيفي الجزر.
-
13
أضيفي المانجو.
-
17
أضيفي الزنجبيل، اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة.
-
21
صبي السموثي في كوب التقديم.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثي المانجو والجزر؟
يستغرق تحضير سموثي المانجو والجزر حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سموثي المانجو والجزر؟
تحتاج إلى 4 مكونات: 1 كوب ماء، 2/1 كوب جزر، 2/1 كوب مانجو، 1 ملعقة صغيرة مسحوق الزنجبيل.
لكم شخص تكفي وصفة سموثي المانجو والجزر؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.