ساندويتش الحمص بالسلطة – وصفات دايت
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل ساندويتش الحمص بالسلطة – وصفات دايت خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2
خبز عربي بالقمح ال
(كامل)
-
0.25 كوب
حمص بالفلفل ال
(حلو)
-
2 ملعقة كبيرة
جبن فيتا لايت مفتتة
-
4 حبة
زيتون كالاماتا
-
1 كوب
خيار
(مفروم)
-
1 كوب
طماطم
(مفروم)
-
1 كوب
خس
(مفروم)
-
1 ملعقة صغيرة
خل بلسمي
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
5
افردي 2 ملعقة كبيرة من الحمص بالفلفل الحلو على سطح كل رغيف ثم وزعي فتات الجبن وشرائح زيتون كالاماتا.
-
9
أضيفي الخيار والطماطم والخس ثم وزعي 2/1 ملعقة صغيرة خل بلسمي على سطح الخضار.
-
13
قطعي الخبز إلى نصفين وتناوليه في وجبة الافطار مع الشاي، صحة وهنا.
-
17
السعرات الحرارة للشطيرة الواحدة = 248 سعر حراري.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ساندويتش الحمص بالسلطة – وصفات دايت؟
يستغرق تحضير ساندويتش الحمص بالسلطة – وصفات دايت حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات ساندويتش الحمص بالسلطة – وصفات دايت؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 2 خبز عربي بالقمح الكامل ، 4/1 كوب حمص بالفلفل الحلو ، 2 ملعقة كبيرة جبن فيتا لايت مفتتة ، 4 حبات زيتون كالاماتا ، 1 كوب خيار مفروم ، 1 كوب طماطم مفرومة ، 1 كوب خس مفروم ، 1 ملعقة صغيرة خل بلسمي.
لكم شخص تكفي وصفة ساندويتش الحمص بالسلطة – وصفات دايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.