البروكسل المشوي بالجبن والثوم – وصفات دايت
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل البروكسل المشوي بالجبن والثوم – وصفات دايت خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
4 كوب
بروكسل براعم
-
1 حبة
ليمون
-
0.5 كوب
زيت زيتون
-
4 فص
ثوم
-
0.5 كوب
جبن فيتا لايت
-
ملح وفلفل
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
براعم البروكسل مثل الكرنب (الملفوف)، لكنها قطع صغيرة الحجم وسريعة الطهي وتقدم عادة كطبق جانبي، مثل : البروكسل المشوي بالثوم والليمون، قطعي براعم البروكسل إلى نصفين.
-
5
في وعاء صغير، امزجي الثوم وعصير الليمون والزيت والملح والفلفل.
-
9
أضيفي خليط الزيت إلى البروكسل وقلبي جيداً.
-
13
افردي قطع البروكسل في صينية خبز مبطنة بورق السيليكون وضعيها في الفرن على حرارة 420 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
-
17
عند التقديم أضيفي فتات الجبن الفيتا.
-
21
تناولي البروكسل المشوي مع فيليه سمك السلمون المشوي كوجبة رئيسية وصحية.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير البروكسل المشوي بالجبن والثوم – وصفات دايت؟
يستغرق تحضير البروكسل المشوي بالجبن والثوم – وصفات دايت حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات البروكسل المشوي بالجبن والثوم – وصفات دايت؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 4 أكواب بروكسل براعم ، 1 حبة ليمون ، 2/1 كوب زيت زيتون ، 4 فصوص ثوم ، 2/1 كوب جبن فيتا لايت ، ملح وفلفل.
لكم شخص تكفي وصفة البروكسل المشوي بالجبن والثوم – وصفات دايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.