طريقة عمل سلطة الفول المدمس

سلطة الفول المدمس ، سلطة مناسبة للفطور و مغذية تتكون من الفول المدمس و الخضار المشكلة و تصلح للدايت أيضاً لأنها غنية بالبروتين النباتي و الألياف و الفيتامينات اللازمة لتقوية الجسم .

Ingredients

• 1 علبة فول مدمس
• 1 حبة طماطم متوسطة الحجم
• 1 حبة بصل صغيرة الحجم
• 0.5 كوب من البقدونس ال (مفروم)
• 1 فص ثوم (مهروس)
• 5 ملعقة طعام من زيت الزيتون الأصلي
• عصير ليمونة واحدة
• ملح (حسب الذوق)
• 1 ملعقة صغيرة كمون

Preparation

• 1

  نفتح علبة الفول و نغسل المحتوى جيداً و نضع الفول في قدر مع كمية من الماء و نضيف الكمون و نتركه حتى الغليان

• 2

  نصفي الفول جيداً من الماء و نضعه في وعاء عميق

• 3

  نفرم الطماطم و البصل ناعماً و نضيفهم الى الفول

• 4

  نضيف الثوم و الملح و عصير الليمون

• 5

  أخيراً نضيف زيت الزيتون و البقدونس و يصبح جاهزاً للتقديم مع الخبز العربي .

The modus operandi of the bean salad is simple: take a variety of beans, mix them up, and add some dressing. That’s it! This dish is perfect for a quick lunch or a light dinner. And it’s packed with protein, fiber, and other nutrients. I hope you enjoy this recipe. If you have any questions or suggestions, please feel free to leave a comment below. I’d love to hear from you!