طريقة عمل سلطة الفول المدمس

سلطة الفول المدمس ، سلطة مناسبة للفطور و مغذية تتكون من الفول المدمس و الخضار المشكلة و تصلح للدايت أيضاً لأنها غنية بالبروتين النباتي و الألياف و الفيتامينات اللازمة لتقوية الجسم .

المقادير

• 1 علبة فول مدمس
• 1 حبة طماطم متوسطة الحجم
• 1 حبة بصل صغيرة الحجم
• 0.5 كوب من البقدونس ال (مفروم)
• 1 فص ثوم (مهروس)
• 5 ملعقة طعام من زيت الزيتون الأصلي
• عصير ليمونة واحدة
• ملح (حسب الذوق)
• 1 ملعقة صغيرة كمون

خطوات التحضير

• 1

  نفتح علبة الفول و نغسل المحتوى جيداً و نضع الفول في قدر مع كمية من الماء و نضيف الكمون و نتركه حتى الغليان

• 2

  نصفي الفول جيداً من الماء و نضعه في وعاء عميق

• 3

  نفرم الطماطم و البصل ناعماً و نضيفهم الى الفول

• 4

  نضيف الثوم و الملح و عصير الليمون

• 5

  أخيراً نضيف زيت الزيتون و البقدونس و يصبح جاهزاً للتقديم مع الخبز العربي .

طريقة عمل سلطة الفاصوليا بسيطة: تناول مجموعة متنوعة من الفاصوليا، واخلطها، وأضف بعض التتبيلة. هذا هو! هذا الطبق مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف. وهي مليئة بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأخرى. وآمل أن تستمتع هذه الوصفة. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في ترك تعليق أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!