شراب البروتين من أنواع البروتين المناسبة للرياضيين ولكمال الأجسام فهو غني بالبروتينات التي تعطي طاقة عالية للجسم قبل التمرين ومذاقه لذيذ جداً .
Ingredients
- 5 حبة تمر
- 0.5 كوب شوفان
- لتراً حليب صويا
- 4 ملعقة زبدة فول سوداني بدون سكر
- 3 ملعقة بذور الشيا
- حبة موز
- حبة أفوكادو (مقشرة ومقطعة)
Preparation
-
1
في الخلاط نضع كلاً من حليب الصويا والتمر والشوفان ونشغله حتى تختلط المكونات مع بعضها جيداً .
-
2
ثم نضيف زبدة الفول السوداني وبذور الشيا والموز والافوكادو ونخلطهم حتى يمتزجوا معاً تماماً .
-
3
نسكب الشراب في كأس التقديم وبذلك يكون جاهزاً .
-
4
يشرب كأس من هذا الشراب قبل التمرين للوصول للفائدة المطلوبة .
-
5
انتهت وصفتنا المغذية والمتكاملة وصحة وهنا .