لا يعني اتباع حمية معينة عدم تناول أطعمتك المفضلة إلا أن طريقة طهيها قد تختلف قليلاً لتناسب الرجيم بدهون وسعرات حرارية أقل وفي وصفة شوربة العدس للرجيم نقدم وجبة مغذية ومشبعة عبارة عن عدس أحمر وبصل وثوم وبهارات بطريقة سهلة وسريعة .

Ingredients

Preparation

  • 1

    نحمي الزيت قليلاً في قدر عميق ونضيف البصل والثوم ونحرك حتى يذبل .

  • 2

    نغسل العدس جيداً ونصفيه ثم نضعه في قدر آخر ونغمره بالماء ثم نضعه على نار عالية حتى يغلي .

  • 3

    بعد الغليان نخفف النار ونغطي القدر ونترك العدس ينضج لحوالي 30-40 دقيقة .

  • 4

    نهرس العدس بالخلاط حتى يصبح مزيجاً ناعماً وكثيفاً ثم نضيفه فوق البصل والثوم مع البهارات ونحرك حتى تمتزج جيداً وبذلك تصبح الشوربة جاهزة للتقديم .

That’s it for this post! I hope you enjoyed learning how to make lentil soup for your diet. If you have any questions or comments, please leave them below. I’d love to hear from you!