طريقة عمل صدور الدجاج بالخضار للرجيم

طريقة سهلة و صحية لتحضير صدور الدجاج مع مجموعة من الخضار اللذيذة و يمكن تقديم هذا الطبق مع الأرز أو البطاطس المهروسة ، انه طبق صحي بامتياز و تحضيرة سهل و سريع جداً .

Ingredients

• 3 صدر دجاج (مقطع شرائح)
• 0.25 كوب زيت زيتون
• 1 حبة فلفل اخضر
• 1 حبة فلفل احمر
• 1 حبة فلفل اصفر
• 1 حبة بصل متوسطة الحجم
• 5 رأس فطر (طازج)
• 1 علبة ذرة
• 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 0.5 ملعقة صغيرة كركم
• 0.5 ملعقة صغيرة ثوم (مهروس)
• 0.5 ملعقة صغيرة كمون
• ملح (حسب الذوق)

Preparation

• 1

  نقطع الفلفل و البصل و الفطر الى شرائح رقيقة .

• 2

  نسخن الزيت في القدر و نشوح الخضار حتى تذبل .

• 3

  نضيف الدجاج و نقلبه مع الخضار حتى ينضج .

• 4

  نضيف الذرة و التوابل و الملح و نصف كوب ماء .

• 5

  نخفف النار و نغطي القدر و نتركه ربع ساعة لينضج .

• 6

  نقدمه مع الأرز أو البطاطس المهروسة

I hope this guide was helpful in teaching you how to make chicken breasts with vegetables for diet. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. I will do my best to answer them as soon as possible.