صينية سمك بالفرن للرجيم .. حضري على سفرتك أطيب أكلات السمك الخاصة للرجيم، بخطوات سهلة، وبطعم خفيف وشهي، جربيه اليوم وشاركينا رأيك بالمذاق شاهدي:  صينية السمك مع البطاطس بالفيديو

Ingredients

Preparation

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 425 درجة.

  • 2

    ضعي السمك في طبق الفرن وادهني السمك بالزيت.

  • 3

    اخلطي عصير الليمون والمايونيز وبودرة البصل والكمون والفلفل الأسود في وعاء صغير.

  • 4

    وزعي الخليط على قطع السمك.

  • 5

    وزعي البقسماط فوق السمك المبهر.

  • 6

    وزعي الزبدة المذوبة وشرائح الليمون فوق السمك وأدخلي الطبق للفرن لمدة 30 -40 دقيقة حتى ينضج.

  • 7

    انثري البقدونس المفروم على وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب البطاطس أو الخضار حسب الرغبة.

That's it for this tutorial on how to make a fish tray in the oven for diet. I hope you found it helpful and that you'll be able to put this tip to good use in your own cooking. As always, thanks for reading and happy cooking!