صينية خضار بالدجاج للريجيم.. الخضراوات من الأطعمة الهامة جدًا في الريجيم، ولابد من تناول البروتين على جانبها وهو متوفر في الدجاج، مطبخ سيدتي يقدم لك طريقة تحضير صينية الخضار بالدجاج للرجيم قدميها مع السلطة وخبز أسمر
Ingredients
- 2 ملعقة كبيرة البازيلاء
- ملعقة صغيرة الجزر
- كوب الكوسا (مقطعة مكعبات متوسطة)
- 1 حبة طماطم
- 2 حبة الفلفل الأخضر
- 0.5 دجاجة الدجاج
- 2 كوب عصير الطماطم
- قليل ملح
- قليل فلفل أسود
- 3 كوب مرق دجاج
- 1 حبة البصل (كبير الحجم)
- 3 فص هيل
- 2 فص القرنفل
- 0.5 ملعقة صغيرة القرفة
Preparation
-
1
?في صينية زجاجية، ضعي الخضار وفوقه الدجاج، واغمريه بعصير الطماطم والشوربة.
-
2
أضيفي الملح والفلفل وباقي التوابل.
-
3
?غلفي الصينية بورق القصدير وأدخليها الفرن حتى تمام النضج.
-
4
?بعد النضج ارفعي القصدير، وأشعلي الشواية حتى يحمر الوجه.
That's it! You've now learned how to make a delicious and healthy vegetable tray with chicken. I hope you enjoy it as much as I do. And if you have any questions, please don't hesitate to reach out to me. I'm always happy to help.
