صينية بطاطس باللحم للرجيم .. قدمي على سفرتك لوجبة خفيفة وشهية لرجيمك صينية بطاطس باللحم، وصفة غداء سهلة التحضير وبأقل السعرات الحرارية
Ingredients
- 500 جم لحم مفروم (خال من الدهون)
- 4 حبة البطاطس (مقشرة ومقطّعة شرائح)
- 2 حبة البصل (مقشر ومقطّع شرائح)
- 2 حبة فليفلة خضراء (مقطّعة شرائح)
- 2 حبة طماطم (مقطّعة شرائح)
- ربع كوب زيتون أخضر (اختياري)
- 4 كوب الماء
- 3 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
- 200 جم صلصة طماطم
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة أوريغانو
- 0.5 ملعقة صغيرة البهار ال (حلو)
- قليل رذاذ الطبخ
Preparation
-
1
رشّي صينية غير لاصقة بالقليل من الزيت.
-
2
?قسّمي اللحمة إلى كرات متساوية وضعيها في الصينية.
-
3
اشوي قطع اللحم بالفرن لمدة 10 دقائق ثمّ إقلبيها وشويها لـ10 دقائق إضافية.
-
4
?أضيفي البصل والطماطم والفليفلة والبطاطس على الصينية.
-
5
اسكبي الماء ومعجون الطماطم وصلصة الطماطم.
-
6
نكّهي المكونات بالملح والبهار الحلو والأوريغانو والزيتون ثمّ أعيدي الصينية إلى الفرن لـ40 دقيقة إضافية.
-
7
قدميها ساخنة.
-
8
مطبخ سيدتي ينصحك باستخدام هذه القدور المميزة لطهي هذا الطبق من المول.كوم
-
10
اضغطي هنا للتسوق من المول.كوم
That’s it for this tutorial! I hope you enjoyed it and found it helpful. If you have any questions or suggestions, please feel free to leave a comment below. And if you’re looking for more recipes like this one, be sure to check out our collection of healthy and delicious recipes.