طريقة عمل سموثي التوت والبرتقال للرجيم بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثي التوت والبرتقال للرجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
Ingredients
- 0.5 كوب توت مجمد
- 0.5 كوب لبن زبادي لايت
- 1 كوب مكعبات الثلج
- 1 كوب عصير برتقال
Preparation
-
1
في وعاء الخلاط الكهربائي، صبي عصير البرتقال وأضيفي لبن الزبادي والثلج المجروش .
-
5
ثم أضيفي التوت المجمد .
-
13
صبي سموثي التوت في كوب التقديم وزيني سطحه بحبات التوت المجمدة .
-
21
تناولي سموثي التوت كوجبة خفيفة أو وجبة فطور صحية مع حفنة من حبات اللوز .