سلطة السبانخ بالأفوكادو والحمص للرجيم ... تمتعي بطعم سلطة الرجيم السهلة واللذيذة ، جربي سلطة السبانخ الغنية بطعم الحمص والأفوكادو الشهي شاهدي: سلطة السبانخ والكينوا بالفيديو
Ingredients
- 1 حبة الأفوكادو (مقشر ومفروم مكعبات)
- 1 حبة خيار (مفروم مكعبات)
- كوب حمص (مسلوق ومصفى)
- 2 كوب السبانخ (بيبي أو مفروم خشن)
- 1 حبة طماطم (كبيرة الحجم / مفرومة)
- 2 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم)
- ملعقة صغيرة نعناع يابس (مجفف ومفروم)
- 1 حبة عصير الليمون
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- ربع ملعقة صغيرة الكمون
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
Preparation
-
1
اخلطي السبانخ مع الطماطم والخيار والأفوكادو في طبق واسع.
-
2
أضيفي الحمص والبقدونس.
-
3
اخلطي عصير الليمون مع زيت الزيتون والكمون والملح والنعناع المجفف وأضيفي المزيج فوق السلطة وقلبيها وقدميها.
