شوربة الملفوف من أنجح الوصفات الحارقة للدهون والتي تساعدك في خسارة الوزن بأقل مجهود. جربي أيضاً طريقة تحضير: شرائح الدجاج والشوربة الخضار للدايت
Ingredients
- 3 ملعقة كبيرة - زيت زيتون
- - بصلة (مفروم ناعم)
- 2 فص - ثوم (مهروس)
- 5 كوب - ماء
- مكعب - مرق الدجاج
- 0.5 ملعقة صغيرة - ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة - فلفل أسود
- 5 كوب - ملفوف (مفروم)
- علبة - بندورة (مقطع)
Preparation
-
1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة
-
2
أضيفي البصل و الثوم وقلبي حتى يصبح البصل شفافا لمدة 5 دقائق
-
3
اضيفي الماء و مكعبات المرق و الملح و الفلفل واتركي المزيج حتى يغلي
-
4
أضيفي الملفوف و اتركي المزيج على النار لمدة 10 دقائق اخرى
-
5
أضيفي البندورة المقطعة و اتركي المزيج على نار منخفضة لمدة 30 دقيقة أخرى و قدميها ساخنة.
Now that you know how to make this delicious and healthy soup, why not try it out for yourself? Cabbage is a great source of vitamins and minerals, and this soup is a great way to get your daily dose. Thanks for reading, and enjoy!