طريقة عمل السموثي الأخضر والبرتقالي

طريقة عمل السموثي الأخضر والبرتقالي بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير السموثي الأخضر والبرتقالي سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

Ingredients

• 1 حبة موز مجمد
• 0.5 كوب 1 أناناس مجمد
• 1 حفنة كبيرة سبانخ (طازج)

ماء أو حليب مثلج للسموثي البرتقالي:

• 3 حبة موز مجمد
• 1 حبة برتقالة مقشرة ومجمدة
• 0.5 كوب مانجو مجمد
• 1 حفنة من الجزر الصغير
• 1 كوب عصير برتقال

Preparation

• 1

  قطعي الفواكه إلى قطع صغيرة ورصيها في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة ثم ضعي الصينية في الفريزر حتى تتجمد الفواكه.

• 5

  ضعي جميع مقادير السموثي الأخضر في وعاء الخلاط الكهربائي واخفقي بشكل جيد حتى يصبح المزيج ناعماً، ثم اشطفي الوعاء وكرري ذلك في مقادير السموثي البرتقالي.

• 9

  صبي نصف كوب التقديم من السموثي الأخضر ثم صبي فوقه السموثي البرتقالي لتكون بهذا الشكل.

• 13

  زيني الأكواب بالفواكه والخضار المجمد.

• 17

  تناوليه بارداً صباحاً أو بعد ممارسة الرياضية.