طريقة عمل السموثي الأخضر والبرتقالي بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير السموثي الأخضر والبرتقالي سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

ماء أو حليب مثلج للسموثي البرتقالي:

خطوات التحضير

  • 1

    قطعي الفواكه إلى قطع صغيرة ورصيها في صينية خبز مبطنة بورق الزبدة ثم ضعي الصينية في الفريزر حتى تتجمد الفواكه.

  • 5

    ضعي جميع مقادير السموثي الأخضر في وعاء الخلاط الكهربائي واخفقي بشكل جيد حتى يصبح المزيج ناعماً، ثم اشطفي الوعاء وكرري ذلك في مقادير السموثي البرتقالي.

  • 9

    صبي نصف كوب التقديم من السموثي الأخضر ثم صبي فوقه السموثي البرتقالي لتكون بهذا الشكل.

  • 13

    زيني الأكواب بالفواكه والخضار المجمد.

  • 17

    تناوليه بارداً صباحاً أو بعد ممارسة الرياضية.