لحم دايت مشوي بالخضار .. بطعم مميز اتبعي وصفات الرجيم المقدمة لك يوميا وتمتعي برشاقة ووزن مثالي دائماً

Ingredients

Preparation

  • 1

    سخني ملعقتين من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية.

  • 2

    أضيفي اللحم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يصبح بني اللون ويتحمر قليلاً.

  • 3

    ازيلي اللحم من المقلاة.

  • 4

    ادهني طبق الفرن بباقي كمية زيت الزيتون.

  • 5

    وزعي الكوسا والبطاطس والجزر والطماطم  والبصل والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر.

  • 6

    أضيفي اللحم المحمر.

  • 7

    وزعي الملح والثوم وحركي حتى تتمازج المكونات.

  • 8

    اخلطي معجون الطماطم مع الماء ثم أضيفي المزيج فوق اللحم والخضار.

  • 9

    9. غطي الطبق بورق القصدير وأدخلي الطبق للفرن على حرارة 200 لمدة ساعة وربع أو حتى ينضج اللحم.

  • 10

    10. ازيلي القصدير وحمري الوجه وقدميها ساخنة إلى جانب السلطة أو الباستا حسب الرغبة.

And that's it! You've now learned how to make grilled meat with vegetables. I hope you enjoyed this recipe and found it easy to follow. If you have any questions or comments, please leave them below. Thanks for reading!