حضري طبق مناسب جداً للرجيم ومفيد من الأرز البني والخضروات المشكلة، فقط اتبعي الخطوات التالية.

Ingredients

Preparation

  • 1

    يقطع البصل بواسطه سكين حاد الى شرائح ثم يقطع الجزر الى حلقات وكذلك يقطع الفلفل الاصفر 

  • 2

    يسخن الزيت ف وعاء عميق ثم يضاف البصل ويقلب حتى يطرى ثم يضاف الفلفل الاصفر المفروم وحلقات الجزر تقلب لمده 3 دقائق

  • 3

    يضااف الارز البني المغسول والمنقوع مع براعم الفاصولياء والبازلاء وتقلب لمده دقيقتين حتى تخلط جيدا ثم يضاف قليل م الماء المغلى 

  • 4

    تضاف صلصه وتخلط مع الخضار وتترك ع نار هادئه حتى ينضج الارز جيدا 

  • 5

    قبل الغرف مباشرة يضاف الثوم المحمر المفروم ناعما ويخلط بهدوء ويغرف ويقدم ساخن

Now that you know how to make brown rice with mixed vegetables, put it to the test and see how it can help you reach your diet goals. As always, be sure to let us know how it went in the comments below.