خضار سوتيه متبلة بالثوم للرجيم .. لمحبي الأكلات الصحية على سفرة رمضان، تعلمي طريقة عمل الخضار السوتيه المتبلة بطعم الثوم الرائع لرجيمك المثالي

Ingredients

Preparation

  • 1

    ضعي الزهرة والجزر في مصفاة فوق قدر به ماء مغلي واتركيها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج.

  • 2

    أضيفي البازيلا واتركي المزيج في المصفاة فوق القدر لمدة 10 دقائق.

  • 3

    ضعي الخضار في طبق ثم أضيفي الثوم والملح وزيت الزيتون وعصير الليمون وقلبي المزيج وقدميها دافئة.

This is a quick, easy, and healthy way to make sauteed vegetables. The garlic gives the vegetables a great flavor without adding any calories.