فيليه سمك للرجيم .. تمتعي بطعم وجبة رئيسية أثناء اتباعك الرجيم، محضرة من فيليه السمك المتبل بالثوم والبقدونس، حضري الطبق وشاركينا رأيك بالطعم 

Ingredients

Preparation

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 375 درجة.

  • 2

    ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت.

  • 3

    تبلي السمك بالملح والفلفل وضعيه في الطبق المجهز.

  • 4

    اخلطي عصير الليمون مع الثوم والبقدونس والزبدة.

  • 5

    وزعي المزيج فوق السمك.

  • 6

    أدخلي الطبق للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك وقدميه ساخناً.

That’s it for this guide on how to make fish fillets for your diet. I hope you found it helpful and that you’ll give this method a try. If you have any questions or comments, please leave them below and I’ll be happy to answer them.