فاصوليا خضراء باللحم المفروم للرجيم ... أضيفي على قائمة وصفات الرجيم لديكِ وصفة سهلة وطيبة من طبخات الفاصولياء الخضراء الخفيفة واللذيذة، جربيها باللحم المفروم وقدميها بجانب الزيتون الأخضر والفجل بحسب الرغبة شاهدي: الفاصوليا الخضراء بالفيديو
Ingredients
- 3 كوب الفاصوليا الخضراء (مقطعة ومغسولة ومصفاة)
- ملح (حسب الذوق)
- حسب الرغبة فلفل أسود (مطحون)
- بهارات مشكلة (حسب الذوق)
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 2 حبة البصل (مفروم ناعم)
- 2 قرن فلفل أخضر حار (مفروم ناعم)
- 300 جم لحم (مفروم)
- 0.5 لتراً ماء ساخن
Preparation
-
1
في الطنجرة ضعي زيت الزيتون وقلبي البصل والفلفل الأخضر الحار.
-
2
حين يذبل البصل قليلاً أضيفي اللحمة المفرومة واتركيها حتى تنضج مع الاستمرار بالتحريك كل فترة وأخرى.
-
3
عند التأكد من نضوج اللحمة أضيفي الفاصولياء الخضراء إلى اللحمة واسكبي الماء المغلي ليغطي كمية الفاصولياء.
-
4
بعد الغليان بمدة أضيفي البهارات حسب الرغبة مع الملح ودعيها تغلي لتنضج ويتشرب الماء وقدميها ساخنة مع الزيتون الأخضر والفجل.
