لا تحرمي نفسك من أطباقك المفضلة أثناء اتباعك للرجيم، اخترنا لك طريقة عمل بيتزا الخضار بالخبز الأسمر للرجيم، وصفة مشبعة وقليلة السعرات الحرارية وبطعم البيتزا المفضل

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?لتحضير العجين: ضعي الطحين الأسمر والخميرة و بودرة الثوم والملح في وعاء.

  • 2

    أضيفي كوب من الطحين العادي للخليط.

  • 3

    أضيفي الماء بالتدريج وزيت الزيتون واعجني.

  • 4

    أثناء العجن، أضيفي باقي كمية الطحين مع العجن حتى تتكون عجينة لينة وناعمة وقابلة للتشكيل.

  • 5

    ?ضعي العجين في وعاء مدهون بالزيت وغطيها واتركيها لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى تتخمر ويتضاعف حجمها.

  • 6

    ?سخني الفرن على حرارة 400 درجة.

  • 7

    ?مدي العجين على سطح مرشوش بالطحين ثم انقليها لصينية البيتزا.

  • 8

    ?وزعي صوص البيتزا الجاهز على العجين.

  • 9

    9. وزعي الفطر والفلفل والبصل والكوسا.

  • 10

    10. أدخلي الصينية الفرن لمدة 8 دقائق ثم أخرجي الصينية ووزعي الجبن الموزريلا وأعيدي الصينية للفرن لمدة 5 - 7 دقائق حتى تنضج تماماً و يذوب الجبن و تتحمر البيتزا.

  • 11

    1 قطعيها وقدميها ساخنة.

So, this is how you make a delicious and healthy vegetable pizza with brown bread. Try it out and let us know how it went in the comments below. And don’t forget to share this recipe with your friends and family!