للرجيم وصفات مخصصة ومميزة، و نقدم لك يومياً أطيب وأسهل الوصفات، حضري اليوم أرز بالخضار لرجيم صحي، وتمتعي بطعمه اللذيذ والطيب
Ingredients
- ملعقة كبيرة الزيت النباتي
- 1 حبة البصل (صغير الحجم / مفروم)
- 1 حبة الجزر (مفروم مكعبات صغيرة)
- 0.5 كوب البروكولي (مقطع زهرات صغيرة)
- 1 حبة الفلفل الأحمر (مفروم ناعم)
- فص الثوم (مهروس)
- 3 كوب مرق خضار
- 0.5 كوب الأرز (مغسول ومنقوع ومصفى)
- ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
Preparation
-
1
?سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.
-
2
أضيفي البصل المفروم والجزر والبروكلي والفلفل الأحمر المفروم والثوم وقلبي حتى تذبل المكونات وتتحمر.
-
3
أضيفي مرق الخضار واتركي المزيج حتى يغلي.
-
4
أضيفي الأرز والملح والفلفل وغطي القدر واتركيه على النار لمدة 25 دقيقة حتى ينضج الأرز.
-
5
?اسكبي الأرز في طبق التقديم وقدميه ساخناً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.
Making rice with vegetables is a great way to add some extra nutrition to your diet. And it’s really easy to do! Just follow the steps above and you’ll have a delicious and healthy meal in no time. Do you have any tips for making rice with vegetables? Share them in the comments below!
