بكوب زبادي لايت وثلاثة ملاعق من الجرانولا بإمكانك تحضير وجبة سحور صحية ، مشبعة وسريعة التحضير.

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?ضعي السكروزيت الزيتون وشراب الذرة والشوفان وبذورالقرع وبذوردوارالشمس واللوز وجوزالهند والزبيب فى وعاء واخلطي المكونات حتى تتداخل.

  • 2

    ثم افردي المزيج على صينية فرن مبطنة بورق زبدة.

  • 3

    ? ثم قومي بأدخال الصينية إلى الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 150 درجة مئوية لساعة حتى تنضج المكونات.

  • 4

    ? ثم قومي بأخراج الصينية من الفرن واتركيها تبرد .

  • 5

    ? ثم ضعي الجرانولا في برطمان زجاجي واحتفظي بها في خزانة المطبخ.