طريقة عمل سلطة الجرجير للرجيم

سلطة الجرجير للرجيم من اغنى انواع السلطات الغنية بالقيمة الغذائية، فالجرجير يحتوي على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ، وسنقدم لكم اليوم اسهل طريقة لاعداد سلطة الجرجير للرجيم ، مناسبة جدا الحمية ، ولن تحتاج منك سوى دقائق لتحضيرها .

المقادير

• 10 اوراق جرجير
• 1 بندورة
• 1 بصل
• 1 ليمون
• 2 فص ثوم
• 0.5 ملعقة صغيرة سماق
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

خطوات التحضير

• 1

  بعد غسل اوراق الجرجير جيدا نقطعها الاقسام متوسطة و نضعها في وعاء

• 2

  نهرس الثوم ونضيفه الى الجرجير

• 3

  نقطع البندورة والبصل الى شرائح ونضيفهم الى الجرجير

• 4

  نعصر الليمون ونضيفه الى السلطة ونخلط المكونات جيدا

• 5

  نضيف الملح والسماق وزيت الزيتون الى الجرجير ونخلطهم جيدا

• 6

  نسكب السلطة في وعاء وتصبح جاهزة للتقديم

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع سلطة الجرجير، حان الوقت لاختبارها. هذا الطبق مثالي لوجبة غداء خفيفة أو كسلطة جانبية. وهي طريقة رائعة للحصول على الخضر!