التونة من الأكلات التي تحتوي على عناصر غذائية كثيرة وكبيرة ،ونستطيع تحضيرها في المنزل والاحتفاظ حتى تقديمها ، ونستطيع تقديمها بنكهات مختلفة و تقديمها مع العديد من الوصفات
المقادير
- كيلو ماكريل أو سمك تونة
- 2 عود بصل أخضر
- 2 عود كرفس
- 1 حبة ليمون (مقطع شرائح)
- 3 ورق لاورا
- ملح
- ماء ساخن
- محلول ملحي (لتر ماء مع 2 ملعقة ملح)
- 3 لتراً زيت ذرة
- 1 لتراً زيت زيتون
- فص ثوم
- فلفل أخضر وأحمر (حار)
- ليمون أضاليا
- عود زعتر
- عود كرفس
- عود كزبرة
- عود بقدونس
- عود شبت
- فلفل أسود حبوب
- فلفل أبيض
- ورق لاورا
- بذور كزبرة
- بذور بقدونس
- بذور كرفس
- بذور شبت
- بذور كمون
مل وصفة مشابهة: طريقة عساندويتش تونة بالمايونيز
- فص ننظف السمك بماء فقط لأننا قوم بسلقه بخليط سيزيل أي زفارة
- رفع السمك إلى ماء مثلج يجعل تنظيفه سهل وسريع
- 6 مل هناك طرق عديدة للحفظ بمائي ولكن لا نطيع الاحتفاظ بها مدة طويله ، أو نحفظها بزيت الزيتون وهذه أفضل طريقة ،أو الحفظ في زيت ذرة وهذه ثاني أفضل طريقة بعد الحفظ بزيت الزيتون (حلو)
- 6 نطيع تنكيه التونة بأي من المكونات المكتوبة مع الوصفة
- مل يجب أن يغطي الالملحي والزيت السمك تمامًا (حلو)
- 6 تناول التونة يحمي الجسم من سرطان الكلى والبرواتا والقولون
- التونة تحمي خلايا الجسم من التلف وتساعد على حمايتها
- تساعد التونة على زيادة الصحة الجنسية وتقوي من العظام
- 90160 جم كل 90 من التونة المعلبة بالزيت تحتوي على 160 سعر حراري
- 90110 جم كل 90 من التونة المعلبة بالمل الملحي تحتوي على 110 سعر حراري (حلو)
خطوات التحضير
-
1
نحضر السمك وننظفه بالماء ،ونقطع الذيل والرأس ثم ننظف البطن بشكل جيد
-
2
نحضر وعاء كبير ونملؤه بالماء المغلي ونضعه على نار عالية ونضيف له الكرفس والبصل الأخضر وورق اللورا والليمون وملعقتين ملح
-
3
نضيف السمك للوعاء وبعد الغليان نخفض النار ونتركه حتى ينضج
-
4
نرفع السمك من ماء السلق ،لوعاء به ماء مثلج
-
5
نقوم بإزالة الشوك والقشرة من السمك ثم ننقلها لوعاء نظيف تمامًا وجاف
-
6
نحضر برطمان حفظ التونة ،نضع فيه قرن فلفل وشرائح الليمون وفص ثوم وورق لورا والقليل من حبات الفلفل الأسود والأبيض وعود زعتر وعود كرفس ثم نضيف سمك التونة ثم نغمر الفراغات بزيت الزيتون ونغطي السمك به ،نغلق البرطمان ونحتفظ به في الثلاجة لحين الاستخدام
-
7
طريقة أخرى للحفظ والتنكيه : نضع قرن فلفل وفصين ثوم وشرائح ليمون وكرفس في برطمان ثم نضيف سمك التونة وعلى الوجه حبوب الكزبرة والكرفس والملح والفلفل الأسود ونغمر السمك بزيت الذرة ثم نغلق البرطمان بشكل جيد
-
8
طريقة ثالثة للحفظ :نحضر برطمان ونضع فيه شرائح الليمون وقرنين فلفل وفصين ثوم ورق لورا وأعواد شبت ثم نضيف السمك ونضيف على الوجه الملح وحبات الفلفل الأسود والأبيض والكمون والكزبرة ،ونغمر السمك بمحلول الملح ونضيف على الوجه زيت ثم نغلق البرطمان باحكام
-
9
طريقة رابعة للحفظ : نحضر برطمان ونضع فيه السمك ثم قرنين فلفل والقليل من أعواد الكزبرة والبقدونس وفصين ثوم وملح ثم نملأ نصف البرطمان بمحلول ملحي و النصف الآخر بالزيت ونغلق باحكام
وهذه هي الطريقة التي تصنع بها التونة في المنزل! أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ووجدت أنها سهلة المتابعة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا كنت ترغب في رؤية المزيد من الوصفات مثل هذه، فتأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا. شكرا للقراءة!