سمك مشوي بالخضار لرجيم مثالي من الأطباق المثالية أثناء اتباعك للحمية فهو يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كوجبة رئيسية مثالية ومتكاملة للرجيم  أعدي الطبق وشاركينا رأيك بطعمه المميز 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني الفرن على حرارة 180 درجة.

  • 2

    ?اخلطي البصل والبطاطس وزيت الزيتون والثوم والبصل حتى تمتزج المكونات وتبلي بالملح.

  • 3

    ?اشوي الخضار المخلوطة بالفرن لمدة 30 دقيقة مع التقليب.

  • 4

    ?أزيلي الصينية من الفرن وأضيفي الليمون والأوريغانو والبندورة وأدخلي الصينية للفرن لمدة 10 دقائق.

  • 5

    ?أزيلي الصينية من الفرن وضعي السمك فوق الخضار وأدخليها للفرن مرة أخرى لمدة 10-15 دقيقة حتى ينضج السمك.

  • 6

    ?قدميها ساخنة وزيني بالبقدونس المفروم.

أتمنى أن تكون قد استمتعت بوصفة السمك المشوي الصحية واللذيذة! إذا جربته، فتأكد من إخباري كيف سيظهر في التعليقات أدناه. وإذا كان لديك أي وصفات أخرى مشوية صحية ولذيذة، فتأكد من مشاركتها معي أيضًا!