إذا كنتِ تتبعين حمية كيتو، حضري اليوم طبق شوربة البروكلي الدافئة والصحية وتغلبي بها علي برودة الجو .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ضعي الزيت والبصل والكرفس والثوم والملح في قدر على النار.

  • 2

    ?ثم غطي القدر واطهي الخليط على نار متوسطة لحوالي 10 دقائق.

  • 3

    ثم أضيفي إلى القدر 4 أكواب من مرق الخضار والبروكولي.

  • 4

    ? ثم قومي بتغطية القدر واغلي المزيج لمدّة 5 دقائق.

  • 5

    ثم أضيفي الشوفان واتركي المزيج يغلي ل 10 دقائق إضافية مع التحريك.

  • 6

    ?ثم ارفعي القدر عن النار عندما يلين البروكولي ويسخن الحساء.

  • 7

    ?ثم أضيفي عصير الليمون الحامض والفلفل الأسود وحركي الحساء.

  • 8

    ? ثم قومي بوضع الحساء في الخلاط حتى يصبح ناعماً ثم قدميه.