سبرينج رول بالخضار مشوي للدايت ... جهزي وصفات خفيفة وقليلة السعرات الحرارية ، اخترنا لك اليوم طريقة عمل أكلات الدايت من وصفات السبرينج رول الرائعة والمحشية بالخضار شاهدي:  سبرينج رول الخضار بالفيديو

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني زيت السمسم في قدر على نار متوسطة ثم أضيفي الجزر المبشور والبصل المقطع وزيت القلي ثم أضيفي الملفوف المفروم وقلبي المكونات.

  • 2

    بهرّي بالملح والفلفل الأسود.

  • 3

    أضيفي الصويا الصوص وأويستر صوص وقلبي المكونات.

  • 4

    اخلطي الماء بالنشا حتى يتجانسوا ثم صبيه فوق خليط الملفوف والجزر.

  • 5

    افردي عجينة السبرينغ رول، واحشي الحبات بحشوة الجزر والملفوف، وأغلقي أطراف العجينة بالقليل من الطحين والماء واقلي حبات السبرينغ رول بالزيت الساخن.

  • 6

    ?ارفعي الحبات على طبق مبطن بورق المطبخ حتى يمتص الزائد من زيت القلي.

  • 7

    قدمي السبرينغ رول ساخناً بجانب الكاتشاب والمايونيز بحسب الرغبة.

أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع سبرينج رول خضار مشوية صحية ولذيذة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وتأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية لمزيد من الوصفات الرائعة مثل هذه!