رز قرنبيط كيتو ... تعرفي على وصفات رجيم الكيتو المتنوعة والخفيفة والمناسبة لتحافظي على وزنك المثالي، جربي رز القرنبيط بمكونات بسيطة ومتوفرة في مطبخك تعلمي أيضاً:  مسقعة كيتو دايت

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    قطّعي زهرة القرنبيط وضعي القطع في محضر الطعام، وافرميه حتى يصبح شكله مثل حبات الأرز.

  • 2

    سخّني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وأضيفي أرز القرنبيط وقلّبيه لـ3-4 دقائق.

  • 3

    زيدي زيت الزيتون وقلّبيه مع أرز القرنبيط، ونكّهي بالملح والفلفل الأسود.

  • 4

    ضعي أرز القرنبيط في طبق التقديم وقدّميه ساخناً.