خضار سوتيه بالفرن دايت ... أكلة دايت خفيفة وشهية وسريعة نقدم لكِ كيفية إعدادها، جربي وصفات الخضار وتمتعي بالوزن المثالي  تعلمي أيضاً:  الأرز المطهو على البخار لرجيم صحي

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    في وعاء، ضعي الجزر، الكوسا، والبروكلي و البصل والليمون والثوم وزيت الزيتون ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.

  • 2

    قلبي المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    حمي الفرن على نار متوسطة ثم أضيفي خليط الخضار في صينية فرن.

  • 4

    عند النضج أخرجي الخضار من الفرن ثم قدميها على سفرتك.