دجاج بالبستو للرجيم .. تعلمي أشهى وألذ وأسهل وصفات الرجيم، حضرنا لك اليوم دجاج بالبستو للرجيم، حضريه وشاركينا تجربتك بالطعم 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?سخني الفرن على حرارة 400 درجة.

  • 2

    ?ادهني صينية الفرن بالقليل من الزيت.

  • 3

    ?ضعي الطماطم وملعقتين من الزيت في الصينية وتبليها بالملح والفلفل والأوريغانو.

  • 4

    أدخلي الصينية للفرن لمدة 15 دقيقة ثم ضعيها جانباً.

  • 5

    ?اسلقي الفاصوليا في ماء مملح لمدة دقيقين ثم صفيها واغسليها بماء بارد.

  • 6

    ?سخني ملعقة الزيت الباقية في مقلاة على نار متوسطة، وأضيفي الدجاج مع القليل من الملح والفلفل وقلبي حتى يتحمر.

  • 7

    أضيفي صلصة البستو للدجاج وقلبي لمدة 5 دقائق.

  • 8

    ?ضعي الدجاج في طبق مع الطماطم والفاصوليا وقدميها ساخنة إلى جانب الأرز البني أو السلطة حسب الرغبة.

هذا كل ما في هذا المنشور! أتمنى أن تكون قد استمتعت بالتعرف على كيفية صنع دجاج البيستو للحمية. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!