طريقة عمل بنجر بالثوم وزيت الزيتون
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
بنجر بالثوم وزيت الزيتون
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 132 سعرة
- بروتين
- 9.1 جم
- دهون
- 15.2 جم
- كربوهيدرات
- 46.5 جم
- سكر
- 33.9 جم
- ألياف
- 13.1 جم
- ملح
- 0.80 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
يخلط الزيت مع الثوم والكزبرة ورشة ملح ومكعبات البنجر
-
2
وتقدم باردة
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير بنجر بالثوم وزيت الزيتون؟
يستغرق تحضير بنجر بالثوم وزيت الزيتون حوالي 60 دقيقة (30 دقيقة تحضير و30 دقيقة طهي).
ما هي مكونات بنجر بالثوم وزيت الزيتون؟
تحتاج إلى 5 مكونات: 1 كيلو بنجر، 2 فص ثوم مفروم، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، ملح، كزبرة مفرومة.
لكم شخص تكفي وصفة بنجر بالثوم وزيت الزيتون؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
فيديو
2026-07-08
طريقة عمل مكرونة فيونكة بالمشروم والسبانخ
مكرونة فيونكة بالمشروم والسبانخ
فيديو
2026-07-08
طريقة عمل دقة
دقة
فيديو
2026-07-08
طريقة عمل نودلز جلاس بالخضار
نودلز جلاس بالخضار
2026-07-08
طريقة عمل بطاطس مكسيكي
بطاطس مكسيكي
فيديو
2026-07-08
طريقة عمل بامية ويكة
بامية ويكة
فيديو
2026-07-08
طريقة عمل مكرونة بالزبدة
مكرونة بالزبدة
فيديو
2026-07-08
طريقة عمل تونة بالطحينة
تونة بالطحينة
فيديو
2026-07-08
طريقة عمل كرات الدجاج بالكريمة والسبانخ
كرات الدجاج بالكريمة والسبانخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.