وصفات اكل في مكوناتها زيت جوز هند

الوصفات

2023-10-17

طريقة عمل سمك سلمون بالمقلاية سهل وسريع

طريقة عمل سمك سلمون كوجبة غنية بأوميغا 3، الدهون، البروتين، وألياف الخضار، وبنفس الوقت بسيطة وسهلة التحضير، تتكون من مكعبات سمك السلمون، مع تشكيلة متنوعة من الخضار كالفطر، البروكلي، الفليفلة، الزنجبيل، ثم يرش فوقهم بذور السمسم، ويقدم الطبق ساخناً مع الأرز أو البطاطا وسلطة للخضار.

2023-10-17

طريقة عمل كيكة التوت الازرق والليمون

كيكة التوت الازرق والليمون ، تتكون من خليط التوت والليمون الرائع في الحلويات، كما تعتبر كيكة التوت الازرق والليمون حلى صحي مثالي مع فنجان من الشاي. و هي كيكة سهلة التحضير.

2023-10-17

طريقة عمل حلى بالتمر المعجون

حلى بالتمر المعجون ، مربعات مغذية من خليط التمر المفروم مع الطحينة وبذور السمسم مغمسة بخليط من الكاكاو، زيت جوز الهند والعسل، لا تحتاج لفرن ويعتمد تحضيرها علي، التجميد في الثلاجة.

2023-10-17

طريقة عمل شوربة البطاطس و الجزر بالحليب

شوربة البطاطس و الجزر شوربة لذيذة بمكونات صحية جداً، لمرضى القولون العصبي، تتميز بسهولة تحضيرها بمكونات أساسية مشوية بالفرن هي البطاطا الحلوة والجرز، مع نكهة الكمون والكزبرة، وباستخدام زيت جوز الهند الصحي .

2023-10-17

طريقة عمل كرات الشوكولاتة بالفستق

كرات الشوكولاتة بالفستق ، حلوى لذيذة من التمر والفستق الحلبي اللذين يضفيان نكهة شهية لهذا السناك، مع بذور الشيا التي تمنحه قواماً وتدوده بالحموض الدهنية أوميغا 3، بالإضافة إلى حبات الكاكاو التي تحمي من أمراض القلب.

2023-10-17

طريقة عمل كوكيز بحليب جوز الهند

كوكيز بحليب جوز الهند البيضاء هي كوكيز سادة لكن بطعم دسم وغني، ولا تحتاج الوقت بقدر ما تحتاج العناية والخبرة، وسر نجاحها اتباع الوصفة الدقيقة لها

2023-10-17

طريقة عمل صينية فيليه سمك بصلصة الطماطم بالفرن

فيليه سمك بصلصة الطماطم طبق صحي، سهل ومغذي، يتكون من شرائح السمك الأبيض المخبوزة بالفرن مع صوص من البندورة المحمصة، البصل، الثوم، والفلفل ويرش فوقهم خليط من الطحين والجبنة، يقدم فيليه سمك بصلصة الطماطم مع الأرز أو سلطة الخضار.

2023-10-17

طريقة عمل كوكيز الجرانولا في المنزل

كوكيز الجرانولا حلوى سهلة التحضير وهي مخصصة للأم المرضع هي لا تحتوي الشكولاته، كما وتساعد في زيادة إمدادات الحليب لدى المرضعات لاحتوائها العسل والشوفان والحبوب والبذور والفواكه المجففة، كما أن كوكيز الجرانولا خيار ممتاز لوجبات الأطفال المدرسية أيضاً .

2023-10-17

طريقة عمل سموثي ليمون ونعناع

سموثي ليمون ونعناع شراب منعش ولذيذ و سهل التحضير و يمكن اضافته الى قائمة المشروبات الرمضانية ليصبح صديقاً لشراب التمر الهندي و العرق سوس و السوبيا.