سمك السردين من الأطعمة ذات القيمة الغذائية الكبيرة بسبب احتوائه على الكثير من المواد الغذائية المفيدة للجسم . يمكن تحضير السردين بأكثر من طريقة ، تعرف اليوم على طريقة عمل السردين المقلي وتعرف على سر قرمشته
Ingredients
- 0.5 كيلو سردين (طازج)
- 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي * ملح
- 1 ملعقة صغيرة *ملعقة شاي * فلفل أسود
- ملعقة صغيرة *ملعقة شاي * بابريكا أو شطة (حسب الرغبة )
- 3 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* زيت زيتون (45 مل )
- ملعقة صغيرة *ملعقة شاي * كمون
- 2 فص كبير ثوم (مفروم)
- 2 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* عصير ليمون
- 3 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* أوراق كزبرة
- 3 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* ورق بقدونس
- 3 ملعقة كبيرة *ملعقة طعام* ورق نعناع
- زيت (للقلي)
- 1 كوب كبير دقيق أبيض (120 جرام )
وصفة مشابهة :خطوة بخطوة .. طريقة تخليل الفسيخ في المنزل
عدم الزيادة في مقادير التوابل الا البابريكا نضعها على
- بعد تتبيل السمك ووضعه في الدقيق مباشرة نقوم بقليه مباشرة (عدم ترك مدة طويلة بين تتبيل ووضع السمك في الدقيق وتحميره)
- المحافظة على لون الزيت فاتح أثناء القلي
- سمك السردين من أهم الأطعمة المفيدة والغنية البروتينات لذلك هي مفيدة لبناء العضلات
- يساعد سمك السردين على التخفيف من أثار التقدم في العمر مثل تحسين مظهر الجلد و التخفيف من مشكلة ترهل شبكية العين
- 100191 جم يحتوي كل 100 من سمك السردين على 191 سعر حراري
Preparation
-
1
نحضر سمك السردين طازج نقوم بتنظيفه من القشور والأحشاء ونقطع الرأس والذيل
-
2
نضع السمك في اناء به ماء وملح لمدة نصف ساعة حتى نتخلص من رائحته
-
3
نحضر وعاء لتحضير التتبيلة ، نضع فيه ورق النعناع و ورق البقدونس و أوراق الكزبرة و زيت الزيتون والكمون و الثوم المفروم و عصير الليمون ، ثم نخلط المكونات جيدًا
-
4
نقوم بحشو السمك بالتتبيلة من الداخل وتغطيته بها من الخارج
-
5
نحضر اناء نضع بيه الدقيق الأبيض و البابريكا أو الشطة و الملح و الفلفل الأسود ، ثم نخلط المكونات جيدًا حتى يختلط الدقيق بالملح والفلفل والبابريكا
-
6
نغطي السمك المتبل بالكامل من جميع الجوانب بخليط الدقيق
-
7
نحضر مقلاه بها زيت للقلي ونضعها على نار عالية حتى يسخن الزيت ثم نضع السمك فيه لمدة دقيقتين على كل جهة ، ونخرجه عندما يصبح لونه ذهبيًا
-
8
الان سمك السردين المقلي جاهز للتقديم مع الطحينة
Thanks for reading and I hope you enjoyed this post on how to make crispy fried sardines. If you have any questions or comments, please leave them below and I'll be happy to answer them.