سلطة التونة سلطة سهلة وسريعة التحضير وهي مفيدة جداً لأن مكونها الرئيسي هو سمك التونة الغني بالبروتينات التي تساعد على حرق الدهون فهو مناسب جداً للريجيم كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين وكذلك الثوم، وأيضاً البندورة الغنية بالفيتامينات والفليفلة فهو طبق متكامل جداً .

Ingredients

مقادير الصوص الحامض:

Preparation

  • 1

    نبدأ بتحضير الصوص الحامض نضع في وعاء الثوم المهروس ونضيف عصير الليمون وزيت الزيتون ورشة الملح ونحرك جيداً ثم نضعه جانباً .

  • 2

    في وعاء السلطة نفرم الخس ونضيف له الفلفل الأخضر والبندورة ونضع نصف كمية الصوص الحامض .

  • 3

    نخلط الخضار جيداً ونضيف علبة التونة وباقي الصوص الحامض .

  • 4

    نحمص قطعة من الخبز في الفرن ونكسرها فوق السلطة .

  • 5

    وهكذا تصبح سلطتنا جاهزة للتقديم .

Now that you know how to make a delicious and healthy tuna salad, put your skills to the test! Share this recipe with your friends and family and see who can make the best tuna salad. As always, let us know how it goes in the comments below.