طريقة عمل طاجن اللحم الشهي لرجيم مثالي

 وصفة طاجن اللحم المميز والشهي للرجيم .... أعديها واستلذي بالنكهة المميزة وحافظي على حميتك المثالية وبأقل السعرات الحرارية   

Ingredients

• 250 جم لحم البتلو (بدون دهون)
• 2 حبة البصل (مقطعة شرائح)
• 4 حبة بندورة (مقطعة شرائح)
• 1 حبة الفلفل الأخضر (مقطعة شرائح)
• 1 حبة الفلفل الأحمر (مقطعة شرائح)
• 2 حبة الجزر (مقطعة دوائر)
• علبة الفطر (طازج أو معلب مقطع)
• عود الكرات (مفروم)
• 2 عود الكرفس (مفروم)
• ملعقة صغيرة ملح
• ربع كوب زيت الزيتون
• 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 1 مكعب مرق دجاج
• 3 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
• ملعقة كبيرة زعتر مجفف

Preparation

• 1

  ضعي زيت الزيتون في قدر على النار ثم أضيفي البصل ثم الكرفس والكرات والفلفل الملون والجزر والفطر وحركي الخليط إلى أن ينضج.

• 3

  ثم أضيفي مكعب مرقة الدجاج وصلصة البندورة والزعتر والبندورة واستمري في التحريك.

• 4

  ثم في مقلاة ضعي القليل من زيت الزيتون ثم اللحمة المتبلة بالملح والفلفل الأسود حركيها جيداً حتى تأخذ لون. 

• 6

  في صينية بايركس ضعي نصف الخضار  التي سبق تحضيرها ثم  اللحمة المقلبة ثم طبقة ثانية من الخضار وأدخليها الفرن إلى أن تنضج وتقدم ساخنة.

• 8

  على هذا الرابط

That’s it for this recipe! I hope you enjoyed it and that you found it helpful. If you have any questions or comments, please leave them below. I’d love to hear from you!