طريقة عمل سموثى بنانا سبليت – وصفات صحية

طريقة عمل سموثى بنانا سبليت – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثى بنانا سبليت – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

Ingredients

• 2 جم حبة موز متوسطة الح (ناضجة)
• 2 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو
• 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز
• 0.25 كوب حليب اللوز غير محلى
• 0.5 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

2 حبة اختياري : تمر مقادير طبقة التزيين :-

• 1 حبة موز الى شرائح بالطول (مقطع)
• كريمة جوزهند مخفوقة
• حبة كرز
• 1 ملعقة كبيرة جوزهند (مبشور)
• 1 ملعقة كبيرة كاكاو أو شوكولاته داكنة (مبشور)

Preparation

• 1

  قطعى الموز الى شرائح ويفضل تجميده فى الفريزر قبل الاستخدام .

• 5

  ضعى فى الخلاط الكهربائى كلا من ( الموز المجمد – الكاكاو – زبدة اللوز – الحليب ) وشغلى الخلاط على سرعة منخفضة حتى تندمج المكونات , ثم أضيفي الفانيليا والتمر والقليل من حليب اللوز مع رشة ملح وشغلى الخلاط مرة أخرى .

• 9

  اسكبى السموثى فى كوب كبير للتقديم وزينيه بشرائح الموز والكريمة المخفوقة والكرز والشوكولاته المبشورة أو الكاكاو مع جوز الهند .

• 13

  تناولى السموثى فى الافطار واستمتعى به , يمكن تجميد السموثى فى الفريزر لمدة 2 يوم ولكن يفضل تناوله طازج .

• 17

  ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 359 كالورى لكل كوب من السموثى .